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Energiemangel-Erschöpfung

Energiemangel/Erschöpfung: Warum und wann selbst Ferien nicht mehr helfen

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Mein heutiges Thema ist Energiemangel / Erschöpfung – Warum und wann selbst Ferien nicht mehr helfen.

Ich habe öfters Anfragen und heute kam gerade wieder eine solche rein und darum lese ich Ihnen heute einen Auszug aus der heutigen E-Mail vor.

“Guten Tag, Frau Thanner,
seit ich 16 bin, heute bin ich 40, bin ich oft erschöpft, müde. Auch nach dem Essen. Zudem habe ich meine Tage nicht mehr regelmäßig und seit 5 Monaten schon gar nicht mehr. Anscheinend habe ich scheinbar eine Nebennierenschwäche und kann dies alleine nicht in den Griff bekommen. Mittlerweile helfen auch Ferien nicht mehr, um mich zu erholen.”

Dann wurden diverse  weitere Symptome aufgezählt.

So etwas hörte ich  nicht nur ein einziges Mal, sondern es kommen oft Leute zu mir und sagen: Ich bin erschöpft, ich bin müde, jetzt komme ich gerade von den Ferien – drei Wochen – oder ich war drei Monate in einer Auszeit.
Aber mir gehts genauso schlecht wie vorher. Die Ferien haben nicht geholfen. Ich bin genauso müde und erschöpft und die anderen Symptome sind auch noch da.

Der Hintergrund und Ursachen sind unsere körpereigenen Hormone.

Hormone steuern/beienflussen alles. Sie steuern körperliche Themen, psychische Themen, Gehirn-Themen.
Bei den körperlichen Themen ist auch dabei: habe ich Energie oder bin ich eher müde und erschöpft?

Da spielen folgende Hormone eine Rolle:  die Nebennieren-Hormone Cortisol und DHEA. Dann weitere Energie-Hormone wie Testosteron, Progesteron Diese Hormone haben – unter anderem –  die Aufgaben, auch für Energie zu sorgen. Sei es körperliche Energie oder Gehirn-Energie.

Wenn diese Hormone zu tief sind, dann helfen auch Ferien nicht mehr. Wenn diese zu tief sind, dann mache ich folgenden Vorschlag: dass man diese Hormone per Speichel testet, indem man bequem daheim spuckt.

Wenn die Auswertung da ist, optimiert man diese Hormone mit dem, was sie brauchen um wieder in den optimalen Zustand zu kommen . Man kann zum Beispiel vermehrt die genau zu den jeweiligen Hormonen passenden Lebensmittel und Pflanzen einsetzen.

Jedoch:
Wenn der Wert zu tief abweicht, dann gibt es auch die Möglichkeit, dass man bio-identische  = körper-identische Hormone  (sind das Gegenteil zu den synthetischen Hormonen; HET)  für einige Monate einsetzen kann – genauestens angepasst auf den genau gemessenen Wert.

Durch all diese ganzheitlichen und natürlichen  Massnahmen kann man die Hormonwerte optimieren und in den optimalen Zustand bringen.

Wenn Sie sich angesprochen fühlen vom Thema Müdigkeit, Erschöpfung, dann freue ich mich, wenn Sie mich kontaktieren.

Noch ein weiterer Tipp

Aminosäuren sind sehr wesentlich, weil jede Zelle und jedes Hormon Aminosäuren braucht um zu funktionieren.

Auch die Leber ist ganz wichtig. Oft ist Müdigkeit auch ein Zeichen der Leber.

Das alles binde ich mit in die Beratung ein. Sie sehen die ersten Tipps schon hier. Und wenn Sie mich kontaktieren, können wir das weitere Vorgehen besprechen.

Auch sehen Sie mein YouTube-Kanal. Ich freue mich, wenn Sie mir Like geben und ihn abonnieren.

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Wer denkt bei Kaffeekonsum schon an Hormone?

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Internationaler Tag des Kaffees am 1. Oktober:
Nothelfer Kaffee …und  Zusammenhänge mit unseren Hormonen

Lust auf Kaffee kann auf  Hormonmangel hindeuten!

Wer denkt bei Kaffeelust schon an Hormone? Lust auf viel Koffein deutet oft auf einen zu tiefen Cortisolspiegel hin. Bei den meisten meiner Kunden stelle ich viel zu niedrige Cortisol-Werte fest, aber dafür einen enormen Verbrauch an koffeinhaltigen Getränken wie Kaffee, Cola und Energiedrinks.

Was ist Cortisol? Es ist ein Anti-Stresshormon, das in der Nebennierenrinde ausgeschüttet wird. Und zwar immer unter anderem dann, wenn der Mensch unter physischem oder psychischem Stress steht. Cortisol hat noch andere lebenswichtige Aufgaben nebst Stressbekämpfung, wie Aufwecken am Morgen, Energie liefern, Entzündungen bekämpfen und ist ein wichtiges Hormon für den Herzkreislauf udn gegen Kopfscmerzen udn Migräne). Wenn Cortisol jedoch lange überfordert ist,  kann es nicht mehr auf einem überhöhten Level kämpfen. Die Cortisolwerte brechen zusammen. Diese zu tiefen Cortisolwerte sind viel bedrohlicher für die Gesundheit als überhöhte Werte. Die meisten Kunden, deren Cortisolwerte ich nach der Auswertung sehe,  sind zu tief und dann kann dieses Hormon seine Aufgaben nicht mehr gut erfüllen.

Sehr viele Menschen sind morgens noch müde. Dann müssen Kaffee  oder andere Muntermacher (Cola oder Energydrinks bei vielen jungen Leuten am Morgen sehe ich) her. Das kann ein Alarmzeichen für ein zu tiefes Cortisol am Morgen sein. Der Cortisol-Spiegel sollte geprüft und auf natürliche Art erhöht werden – dann kommt die Power wieder zurück in den Körper. Auch weil das Cortisol überlebenswichtige Aufgaben hat.
Ich empfehle einen Hormon-Check bei mir, um die Hormonbalance wieder herzustellen.

Das Stresshormon Cortisol ist verantwortlich für zahlreiche Abläufe im Körper.

Ich schlage Alarm: “Viel Lust auf Kaffee und koffeinhaltige Getränke wie Cola und Energydrinks deutet auf einen Notstand beim lebenswichtigen, körpereigenen Hormon Cortisol hin. Für viele Funktionen ist es wichtig. Es ist bekannt als Antistress-Hormon, sorgt auch für Energie und Libido, kämpft gegen Gewichtszunahme und Entzündungen. Kaffee spendet nur vorübergehend Energie. Nach dem Genuss des beliebten Heissgetränks fühlen sich viele Menschen nach einiger Zeit wieder erschöpft – und eben nicht voller Frische, Energie und Tatendrang! Kaffee ist eine genussvolle Notlösung. Besonders deutlich sind niedrige Cortisol-Werte nachweisbar, wenn man sich müde, ausgepowert und erschöpft fühlt, Herzprobleme oder Kopfschmerzen hat .”

Natürliche Anpassung der Hormone bringt Vitalität in den Körper zurück!

Wenn das Energiereservoir des Körpers immer wieder „angezapft“ wird, besteht die Gefahr, dass man über kurz oder lang unter chronischen Erschöpfungszuständen – auch Nebennierenerschöpfung genannt – leidet. Deshalb ist es umso wichtiger, im Rahmen einer Hormonspeichelauswertung die Cortisol-Werte zu messen.

Ich lasse den Speicheltest vom Labor zum Kunden senden, der diesen bequem in den eigenen 4 Wänden durchführen kann und zum Labor zurücksendet. Ein individuelles Hormon-Coaching kann dazu beitragen, zu tiefe oder zu niedrige Hormonwerte zu erkennen. Wobei dann anschliessend natürliche Hormonimpulse zur Hormonbalance und Bekämpfung von Müdigkeit, Energielosigkeit und Erschöpfung beitragen können.

Übermässiger Kaffeekonsum kann auf Nebennierenschwäche hindeuten. Das Video zeigt, welche Hormone bei Nebennierenschwäche involviert sind.

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Leiden Sie unter Nebennierenschwäche?

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Jeder Mensch hat 2 Nebennieren. Die Nebennieren liegen am oberen Ende der Nieren. Eine Nebenniere ist etwa 3 Zentimeter lang und 1,5 Zentimeter breit und wiegt 5-15 Gramm. Die Nebenniere ist umgeben von einer Kapsel und besteht aus der aussen liegenden Nebennierenrinde und dem inneren Nebennierenmark. Die Nebennieren sind wichtige Hormondrüsen, die wie eine Kappe auf der Niere rechts und links sitzen. Sie produzieren eine Reihe sehr wichtiger Hormone, wie zum Beispiel: Cortisol, Aldosteron, DHEA, SexualHormone (über das DHEA als Vorstufe), Adrenalin und Noradrenalin.

An welchen Symptomen merkt man eine Nebennierenschwäche ?

Gerade heute führte ich ein Gespräch mit einem 24-jährigen Mann mit einer Nebennierenschwäche. Er hatte bei sich folgende Symptome entdeckt.

  • Erschöpfung
  • Depression
  • Kopfschmerzen
  • grosse Anstrengungen, den Anforderungen des Tages gerecht zu werden
  • Verminderte Fähigkeit, mit Stress umzugehen
  • trockene und dünne Haut
  • Unterzuckerung
  • Nervosität
  • Herzklopfen
  • Unerklärbarer Haarausfall
  • Abwechselnd Durchfall und Verstopfung
  • Verdauungsstörungen

Auch diese Symptome können auftreten:

  • rasche Ermüdbarkeit
  • Heisshunger auf Süsses
  • Lust nach Kaffee oder Cola oder Energydrinks
  • Salzhunger (Verlangen nach salzigen Nahrungsmitteln)
  • Burnout
  • Gewichtsprobleme
  • Appetitlosigkeit
  • Erbrechen
  • Schwindel
  • Blutdruckprobleme
  • bräunliche Verfärbung der Haut, auch an Handflächen und Fußsohlen
  • starke bräunliche Verfärbung von Narben
  • bräunliche oder bläuliche Verfärbung der Lippen
  • Bauchschmerzen
  • bei Frauen eventuell Verlust der Schambehaarung
  • Verlust der Libido

Wie Sie sehen, hat die Nebennierenschwäche ein breites Spektrum an Symptomen. Diese Krankheit beginnt oft langsam und heimtückisch. Unser Körper ist dafür gebaut, mit akutem Stress umzugehen. Wenn jedoch zu wenig Erholungspausen den Menschen über längere Zeit überfordern, ermüden unsere Nebennieren. Das führt zu tiefen Hormonwerten. Trotz effektiver Diagnose- und Behandlungsmöglichkeiten, sind die meisten schulmedizinisch ausgebildeten Ärzte schlicht und einfach zu wenig informiert und nicht darauf vorbereitet, die Nebennierenschwäche als ernste Bedrohung der Gesundheit anzusehen.

Häufige Ursachen der Nebennierenschwäche

In Deutschland, Österreich und der Schweiz kommt chronischer Stress sehr häufig vor. Die häufigsten Gründe für Stress sind beruflicher Druck, Tod eines geliebten Menschen, Umzüge, Arbeitsplatzwechsel, Krankheit, Pflege von Angehörigen, Eheprobleme und emotionale Belastungen. Die Nebennierenschwäche tritt auf, wenn das Aufkommen von Stress die Kapazitäten des Körpers – das heisst vor allem unserer Hormone – übersteigt, den Stress auszugleichen und sich zu erholen.

Welche Hormone verbergen sich hinter der Nebennierenschwäche?

Die 2 Haupthormone der Nebenniere bzw. bei Nebennierenschwäche sind Cortisol und DHEA

Im Folgenden sehen Sie Symptome, die auftreten, wenn eines oder beide Hormone zu schwach sind und wo Sie dann dringend was unternehmen sollten:

a) bei DHEA-Mangel

Infekte, chronische Krankheiten, Immunschwäche, Hautkrankheiten, Erschöpfung, müde, gestresst, Allergien, Unverträglichkeiten, Schilddrüsenkrankheiten (auch Hashimoto), antriebslos

b) bei Cortisolmangel

erschöpft, Gewichtsprobleme, energielos, antriebslos, Libidomangel, stressempfindlich, Entzündungen im Körper, Kopfschmerzen, Burnout, Stressempfindlichkeit, Schlafprobleme
Cortisol ist übrigens auch das einzige Hormon, das uns morgens aufweckt …wenn es noch kann!

Bei den meisten Menschen, die zu mir kommen, ist übrigens das Cortisol schon zusammengebrochen, das heisst, es ist auf einem zu tiefen Wert.

Was tun?

Mit dem Hormon-Coaching erhalten Sie eine genaue und richtige Testung der Hormonwerte und viele Hinweise auf Pflanzen, Nahrung und gegebenenfalls dem befristeten Einsatz der natürlichen, bioidentischen (körperidentischen) Hormoncremes, welche die Funktion der Nebenniere optimieren. Diese sind genau auf Ihre korrekt ermittelten Hormon-Werte dosiert (also keine Standardprodukte).

Genauso wichtig wie das Hormon-Coaching mit bioidentischen Hormonen sind auch Lebensstilmassnahmen für die Nebenniere, wie zum Beispiel:
Ich empfehle, um 22 Uhr (Winterzeit) zu schlafen nach dem Motto: der Schlaf vor Mitternacht zählt doppelt

Und die Nebenniere bzw. deren Hormone mögen auch alles, was Entspannung bringt.

Aber falls die Hormonwerte zu tief sind…dann reicht dies – aus Erfahrung – nicht mehr aus um die Werte aus dem Keller zu bringen. Menschen, die zu mir kommen, sagen dann zum Beispiel: „Jetzt war ich doch 2 Wochen in den Ferien und das hat mir bei den Symptomen aber auch nicht (mehr) geholfen.“

Rufen Sie mich unter +41 44 994 5727 an oder senden mir eine E-Mail an info@hormon-power.ch mit Ihren Symptomen oder Anliegen.

Weitere Infos zum Hormon-Coaching finden Sie auf meiner Beratungsseite (Klicken).

Sehen Sie sich auch dieses Video an.

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Erschöpft, gestresst, Lust auf Kaffee, Aufputschmittel?

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Cortisol und Ursachen für Stress, Müdigkeit, Erschöpfung

Etwas, was häufig in meiner Beratungspraxis vorkommt, ist, dass der Wert des Cortisols nicht stimmt. Bei vielen Personen ist er zu niedrig!
Cortisol ist das wichtigste Stresshormon, das sowohl bei psychischem als auch bei physischem Stress in der Nebennierenrinde ausgeschüttet wird. Deshalb auch der Beiname Stresshormon.
Cortisol verfügt – wegen seiner herausragenden Bedeutung für die Anpassung an jede Form von Belastung – über ein enorm breites Wirkungsspektrum.

Es ist u.a. an Stoffwechselaktivitäten beteiligt, fördert die Glucosebereitstellung, verändert die psychische Reaktionslage und hat eine wichtige Rolle in der Immunabwehr. Cortisol wirkt entzündungshemmend und hat auf die Immunaktivität, Immunsystem ebenfalls grossen Einfluss.

Wenn dieses Hormon viel zu tun hat, dann kann der Wert steigen…. bis zu dem Zeitpunkt, wo es überfordert ist, dann „bricht“ der Cortisol-Wert zusammen.

An welchen Symptomen merken es die Menschen?
Erschöpft, energielos, zu früh müde, sie befinden sich in stressenden Situationen, sind morgens nicht so fit, brauchen Kaffee oder sind abends zu früh müde. total erschöpft.

Bei vielen, die in stressigen Situationen waren oder sind, ist der Cortisol-Wert schon gesunken, das heisst er ist zu tief! Weitere Symptome sind Libidomangel, Gewichtsprobelmen,
Schlafproblemen…bis zur Nebennierenerschöpfung, Nebennierenschwäche und dann  zum Burnout. Dazu und zum beteiligten DHEA  Infos in einem weiteren Beitrag.

Aufputschmittel Kaffee und ein interessanter Zusammenhang mit den die Nebennieren bzw dem körpereigenen Hormon Cortisol (Cortison):
Wussten Sie, dass Koffein auf der Dopingliste für Sportler steht? Wenn eine bestimmte Koffeinmenge im Blut oder Urin überschritten wird, dann werden Sportler disqualifiziert. Warum? Der Organismus hat einen natürlichen Schutz vor einer Verausgabung. Müdigkeit, Energielosigkeit zwingt uns zu Pausen.
Kaffee und andere anregende Mittel wie Cola verleiten dazu, dass wir über unsere Kräfte hinaus weiter kämpfen, auch wenn wir eigentlich nicht mehr können.
Dadurch wird der Körper gezwungen, die letzten Energiereserven anzuzapfen.

Je öfter der Körper über die Grenzen hinaus gefordert wird – auch z.B. durch eine Überdosis Koffein, Cola, Nikotin oder Alkohol – umso schneller kann das zu Schäden der Nebennieren führen. Koffein bringt keine Energie, sondern es mobilisiert Energiereserven. Hier ein Vergleich:
Wenn eine Batterie aber ohnehin schon fast leer ist, dann wird diese fast aufgebrauchte Batterie noch weiter entleert. Vor solchen so genannten Tiefenentladungen werden wir von den Elektrikern bei den Batterien gewarnt – die Batterien gehen dadurch nämlich kaputt.

Immer öfter erlebe ich in den Hormonspeichelauswertungen, dass die Cortisolwerte zu niedrig sind.
Wichtig ist, dass man sich bei solchen Symptomen mal den Cortisolwert bei einem kompetenten, erfahrenen Labor per Speichel kontrollieren
lässt und dann natürliche Massnahmen anwendet, wie z.B. naturidentische, bioidentische Hormoncremes. Eine natürliche Hormontherapie ist bei Hormonstörungen sehr zu empfehlen
Gerne bin ich bei diesen Fragen für Sie da, sehen Sie hier in meiner natürliche Hormon-Beratung.

Senden Sie ein E-Mail an mich unter info@hormon-power.ch bzw. rufen Sie mich an unter 044 994 57 27

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Haben Sie ausreichend vom „Das-Heilt-Einfach-Alles-Hormon“ ?

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Unser körpereigenes Hormon DHEA (DeHydroEpiAndrosteron), das in der Nebenniere gebildet wird, hat im Laufe der Zeit auch schon Spitznamen erhalten:
D H E A:  Das Heilt Einfach Alles

Warum? Es ist zum Einen eines der wichtigsten Hormone für unser Immunsystem! Es kämpft für uns. Es ist der Gegenspieler zum (Stress-)Hormon Cortisol. Je höher Ihr Stress ist und damit der Wert des Cortisols steigt, umso mehr sollte die Leistung Ihres DHEA’s mithalten können!

Ein weiterer Spitzname vom DHEA ist:  „Mit geht’s so gut, ich könnte Bäume ausreissen“.
Brauchen Sie mehr davon? Auch für solch ein Gefühl ist dieses körpereigene Hormon mitverantwortlich.

Des weiteren ist es die Vorstufe für die Östrogene und das Testosteron und damit auch hierfür immens wichtig!

Ausserdem wird folgendes vom DHEA beeinflusst: Blutdruck, Blutzuckerspiegel, Herz-Kreislauf, Stresstoleranz,
Fettverbrennung, Gedächtnis.  Es kontrolliert das Körpergewicht, steigert auch Libido und Potenz.
Es hilft gegen Depressionen, es erhöht die Leistungskraft.

In meinen Beratungsstunden erlebe ich bei vielen Frauen und Männern ein geschwächtes DHEA, das heisst der Wert ist zu niedrig.  Auch Leute, die mit Symptomen von Burn-Out, Nebennierenschwäche o.ä zu tun haben,  haben fast immer eine Schwäche bei diesem Hormon…und beim Cortisol.

Also, wenn Sie nicht topfit sind, Symptome von oben bei sich  erkennen, ist es interessant und wichtig, dieses Hormon zu  unterstützen bzw. auch mal den Wert per Speichel zu testen.

Die meisten Menschen haben ab dem 40. Lebensjahr nur noch einen Bruchteil dieses Hormones. Es ist auch ein „Jungbrunnen-Hormon, ein Anti-Aging-Hormon“. Diese sind  auch sehr wichtig für die Wechseljahre und die Zeit nach der Menopause.

Aufgrund dieser vielen Aspekte rentiert es sich, diesem körpereigenen Hormon Gutes zu tun, es zu unterstützen.

Was kann man für dieses Hormon tun? Vieles! Hier ein paar Beispiele: Dem DHEA tun Übungen gut, die auch z.B. in der Hormon-Gymnastik vorkommen bzw. im Entspannungsteil des Hormon-Yogas.
Auch mit Essen kann man was für dieses Hormon tun, u.a. mit (Bio-)Oliven. Des weiteren gibt es auch natürliche, bioidentische (körperidentische) Hormone, am besten in Form einer Creme. Dies geschieht nach einem Ergebnis durch eine Speicheltestung.

Mehr darüber erfahren Sie in meinen Seminaren, z.B. am 11.11. 2012 bzw. auch durch eine individuelle Hormon-Beratung bei mir – mit einer auch möglichen  nachfolgenden Hormon-Therapie  – nur mit natürlichen Methoden!

Hier erfahren Sie mehr  zu natürlichen, bio-identischen Hormonen .

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