Joggen bzw. Langstreckenlauf kann bei Frauen die Knochendichte verringern. Zur Vorbeugung von Osteoporose sind daher andere Sportarten besser geeignet, berichten britische Forscher im Fachmagazin British Journal of Sports Medicine (Bd. 37, S. 67). Die Sportmediziner um Melanie Burrows von der Universität Ost-London haben bei mehr als fünfzig Frauen, die regelmässig zwischen 5 und 70 Kilometer in der Woche gelaufen sind, die Knochendichte vermessen und mit verschiedenen Gesundheitsdaten verglichen. Die Frauen waren alle jünger als 44 und hatten die Menopause noch nicht erreicht.

Für je zehn Kilometer, die eine Frau regelmässig in der Woche lief, nahm die Knochendichte um wenige Prozent ab, stellten die Mediziner fest. Der Befund widerspricht der bisherigen Annahme, nach der Sport generell die Knochendichte erhöht. Burrows und ihre Kollegen sagen, dass z.B. spezielle Gymnastik die Knochendichte erhöht. Im Seminar Hormon-Power™ lernt man dazu eine spezielle 2-Minuten-Übung/pro Tag: die Übung „Cat-Power“, entwickelt von der Sportwissensschaftlerin Christine Thanner, die zudem fast alle der 600 Muskelgruppen kraftvoll hält. Zudem lernen Sie das effiziente Hormon-Yoga von Dinah Rodrigues zur Vorbeugung vor Osteoporose.