Stress ist einer der Hauptauslöser für Rückenschmerzen. Folgende Übung baut Stresshormone ab:

• Legen Sie sich flach auf den Rücken (auf eine Matte oder Decke) und winkeln Sie beide Beine an.
• Mit den Händen die Knie umfassen und Kopf in Richtung Knie senken.
• Langsam ins Schaukeln kommen, dabei die Wirbel vorsichtig abrollen lassen.
• Morgens und abends jeweils 1-2 min ausführen.