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Leider beinhalten die meisten käuflichen Eiweiss-Shakes als Hauptbestandteil das Soja-Eiweiss. Deshalb rate ich dringend von einem Kauf ab!

Machen Sie sich Ihren Eiweiss-Shake selbst. Sie wissen dann auch, was darin enthalten ist. Zudem ist so ein Shake in maximal 6 Minuten zu mixen.

Wandeln Sie das folgende Eiweiss-Shake Grundrezept immer wieder mal ab.

Grundrezept
– Joghurt (nicht wärme-behandelt) in Vollfettstufe
– Beeren oder / und Papaya, Zitronensaft
– Nüsse wie Baumnüsse (Walnüsse)
– Gewürze wie Zimt oder Vanille

Mixen Sie die Zutaten in Ihrem Mixer. Giessen Sie den Shake in ein Glas und geniessen Sie ihn.

Variationen
– statt Joghurt mal Quark, Hüttenkäse, Mandelmilch oder Kokosmilch
– statt Nüsse eignen sich Samen wie Leinsamen oder Kürbiskerne

Warum Eiweiss für Ihre Hormone wichtig ist, erfahren Sie in diesem Artikel (Klicken).