Kategorie: Hormon-Yoga – Christine Rosa Thanner – 11:14
Folgendermassen beschrieb Dinah Rodrigues Hormon-Yoga – in Kürze:
(während meiner Ausbildung bei ihr)
Im Hormon-Yoga werden die Asanas (Körperübungen) dynamisch ausgeübt. Statisches Hatha Yoga ist nicht genügend, um die sinkende Hormonproduktion wieder anzukurbeln. Teilweise wurden vorhandene Yoga-Übungen auch von ihr abgewandelt. Auch aus dem Chi Gong hat sie Techniken übernommen: der Atem und die Energie wird gezielt in bestimmte Bereiche des Körpers gelenkt, was den Effekt der Übungen verstärkt. Zudem wird eine energievolle Bhastrika-Atemtechnik aus dem Kundalini Yoga integriert und sogar der Beckenboden wird durch durch Übungen in der Hormon-Yoga-Übungsreihe gekräftigt. Sie hat für die Entwicklung von Hormon-Yoga viel ausprobiert. Es gab zuvor kein Yoga, das Frauen bzw. Männern bezüglich Hormonen helfen konnte, sagt sie.
Vielfältig sind die Symptome, bei denen Hormon-Yoga helfen kann:
Hitzewallungen, Gelenkprobleme, Schlafprobleme, Stimmungsschankungen, Libidomangel, Energieverlust, trockene Schleimhäute, Hautprobleme, Müdigkeit, weitere Wechseljahres-Beschwerden bzw. Hormonstörungen.
Sie sagte zum Vergleich Hatha Yoga - Hormon-Yoga folgendes:
Hatha Yoga kann zur allgemeinen Gesundheit beitragen, jedoch nicht die Hormonproduktion reaktivieren.
Sie hat basierend auf ihren langjährigen Erfahrungen und ausführlichen Studien Hormon-Yoga entwickelt, welches genau hierfür funktioniert. Die Hypophyse (“Chefhormondrüse”), die Schilddrüse und die Eierstöcke werden durch Hormon-Yoga gezielt angeregt.
Frauen sollte mit Hormon-Yoga am besten schon anfangen bevor der Hormonspiegel sinkt, ab 35 Jahren.
Hier sehen Sie einen Einblick in die Hormon-Yoga Übungsreihe,
aufgenommmen wurde ich hierfür in der Schweizer Fernseh-Sendung Gesundheit Sprechstunde Jahre 2008
Das nächste Tages-Seminar findet am 28.4. 2012 in Illnau statt. Telefon: 044 994 57 27
Dinah Rodrigues mit Christine Rosa Thanner nach der Zertifizierung 2008
Vorträge an der Giardina über den Rollenden Garten
jeweils 13.30-14.00 Uhr vom 14.3. bis zum 18.3 2012
Ein mobiler «Garten» (Hochbeet) für drinnen und draussen -
Gärtnern auf Bauchhöhe mit Pflanzentipps zum «jung» bleiben
Die Zürichseezeitung brachte am 24.1. einen Bericht mit praktischen Tipps und Übungen (Hormon-Yoga, Hormon-Training, Pflanzentipps) aus meinem Vortrag in Benken für den Frauen Zmorge.
Hier können Sie ihn runterladen, lesen und gleich ausprobierren
Erlebnis-Vortrag im Gartencenter Meier, Dürnten,ZH,
Samstag 26.11.2011 10.30 – ca 11.30 Uhr, Referentin: Christine Rosa Thanner
Hormon-Power – Lust und Freude am Leben
Erlebnis-Vortrag mit praktischen Tipps für mehr Energie, besseren Schlaf, vitale Haut und mehr Glückshormone mit Christine Rosa Thanner
Erleben Sie viel Spannendes und Nützliches über die vitalisierende und entspannende Wirkung von Pflanzen.
Welche Pflanzen tun der Haut Gutes und können dazu auch noch gegessen und getrunken werden?
Sich entspannen, Abends besser abschalten, gut einschlafen und durchschlafen. Das möchte doch jeder.
Beruhigende und schlaffördernde Pflanzen können Sie dabei unterstützen. Für mehr Durchhaltekraft und Ausdauer bis ins hohe Alter. Welche Pflanzenmischung hilft Ihnen dabei? Im Erlebnis-Vortrag wird Ihnen eine kleine Übung demonstriert, die Energie schenkt und erfrischt.
Ganz Frau sein Welche Pflanzen helfen ganz besonders Frauen für schöne Haut, Stimmung und wohltuende Entspannung.
Öfter glücklich sein: Wenn Sie stimmungsmässig besser drauf sein und öfter
glücklich sein möchten: Welche Glückshormone spielen da eine Rolle? Wussten Sie schon, dass man Glück auch essen und trinken kann? Erfahren Sie lust- und genussvolle Pflanzen-Tipps für mehr Glücksmomente.
Und auch – als Weltneuheit– wie Sie ein wirksames Pflanzensortiment zuhause mobil, dekorativ und komfortabel einsetzen und präsentieren können.
Was macht Menschen sonst noch glücklich? Erfahren sie Spannendes aus der Glücksforschung.
Und erleben Sie dazu ein Beispiel aus dem Pflanzenreich: «Der Stoff, aus dem die Träume wachsen». Neben der Pflanzen- und Hormonkunde zeigt Christine Rosa Thanner, wie Sie sich mit einfachen und wirksamen Übungen aus dem Hormon-Yoga und dem Hormon-Training erfrischende Energie und Glück schenken.
Lassen Sie sich überraschen, schauen Sie einfach zu, oder machen Sie gleich mit!
Die meisten Menschen, die mir von ihrem Schlaf erzählen, haben mehr oder weniger Schlafprobleme – entweder beim Einschlafen oder/und beim Durchschlafen. Manche wachen auch wie gerädert und erschöpft auf. Andere erleben mehrere dieser
Symptome gleichzeitig.
Die Ursachen haben meist – und das weiss kaum jemand – mit
körpereigenen (Schlaf-)Hormonen zu tun. Zudem sind auch Organe
beteiligt, die eine wichtige Rolle bei der Hormonproduktion spielen.
Das und andere Themen erfahren Sie in meinem Seminar “Mir geht’s
so gut, ich könnte Bäume ausreissen” – Hormontraining mit
natürlichen Methoden am 18. 9. 2011. Es ist für Frauen wie auch
Männer ausgeschrieben.
Eine Übung für Meditation und zum besseren Einschlafen asu dem Hormon-Yoga:
Sie liegen im Bett auf dem Rücken – Ihre Arme sind ausgestreckt -
entlang des Oberkörpers. Die Handflächen schauen nach oben.
Sie stellen sich folgendes vor (= mentales Training!)
Über Ihrer linken Handfläche ist ein helles, heilsam wirkendes
Licht. Beim Einatmen ziehen Sie dieses Licht rauf zur Schilddrüse
(untere Halsmitte) – und tun auch so, als ob sie den Lichtstrom
sehen würden – und beim Ausatmen – ab der Schilddrüse atmen Sie
den Lichtstrom entlang des rechten Armes wieder aus.
Jetzt beginnt dasselbe über der rechten Handfläche….usw.
Beendet wird die Übung nach einigen Minuten über ein Ausatmen
über die linke Handfläche. Immer wenn Sie einatmen, stellen Sie
sich vor, dass Wohltuendes eingeatmet wird und beim Ausatmen
wird Verspanntes, Entzündetes, Schadhaftes, etc. aus dem
Oberkörper ausgeatmet.
Zum Tag der Frau erschien ein Artikel von mir in der Schweizer Zeitschrift “Glückspost”. Dopamin, Serotonin, Endorphine, Östrogene und das körpereigene Hormon DHEA sind u.a. die Hormone, die in unserem Körper dafür sorgen, dass wir uns glücklich und vital fühlen und das Gefühl haben, “Bäume ausreissen zu können”. Zu den Hormonen stellte ich Tipps zusammen. Sie erfahren:
Glücklich trinken
Glücklich essen
Glücklich baden und naschen
Glücklich lächeln
Glücklich durch die Atmung und Bewegung (Beispiel: Übung aus dem Hormon-Yoga)
Kategorie: Hormon-Yoga – Christine Rosa Thanner – 19:06
Herzlichen Dank an meine Seminarteilnehmerin, Vera, deren Erfahrungen ich hier bringen darf.
Hallo Christine, danke der Nachfrage, der Download deines gratis E-Books hat bestens geklappt.
Ich war ja Samstag in deinem Seminar – meine Begeisterung ist riesig und nicht am Abklingen! Ich bin extrem froh, dass ich dein Seminar besucht habe. Ich schwärme überall vor von deinem Seminar. Meine Bürofreundin und eine Kollegin wollen auch das Seminar bei dir besuchen! Das ist doch die beste Aussage.
Ich fühle mich blendend und habe lang vermisste Energie wiedergefunden! ich bin nach wie vor Feuer und Flamme und schwärme überall davon! Es ist bestimmt das Hormon-Yoga (praktiziere ich alle 2 Tage – einen Rhythmus, den ich bestimmt beibehalten kann) und dann noch das begleitende Wissen von deinem Seminar und zeitweise Anwenden der verschiedenen Helfer wie Spagyrikspray, diverse besprochene Pflanzen, etc.
Ich erhalte aber auch sehr viel Komplimente, dass ich eine vitale Ausstrahlung habe!
Wir werden uns bestimmt wieder sehen!!!!
herzliche Gruesse, Vera Russo
ein paar Wochen später:
Hallo Christine, wieder habe ich Good News für dich!
Ich war diese Woche beim Arzt (Homöopath), welcher im Dezember einen starken Östrogenmangel festgestellt hat. Mein Ö-Spiegel hat sich extrem verbessert (von -17 auf -6!). Gemäss seiner Theorie ist der normale Wert bei +3 bis -3. – Werde ich bestimmt noch erreichen!
Ich praktiziere jeden 2.Tag mit Freude und Genuss das Hormon-Yoga und schlafe viel besser und extrem tief.
So nun grüsse ich dich herzlich und glücklich
Kategorie: Hormon-Yoga – Christine Rosa Thanner – 12:00
Seit Juni 2009 ist die DVD “Hormon-Yoga – nach Dinah Rodrigues” von und mit Christine Rosa Thanner fertiggestellt. Christine Thanner ist zertifizierte Hormon-Yoga-Trainerin durch die Erfinderin Dinah Rodrigues. Diese Hormon-Yogareihe ist geeignet für Frauen ab 18 Jahren…bis 123 Jahren.
Hormon-Yoga ist geeignet bei: Mensproblemen, Wechseljahres-Problemen wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Kinderwunsch, hormonelle Störungen … bis hin zu dem Wunsch nach biologisch jung bleiben.
Sie können in dieser DVD das Original 35-minütige Hormon-Yoga-Programm – zeitgleich zusammen mit Christine Rosa Thanner – praktizieren. Sie sehen zudem die “Sofa-Kissen-Alternativen” darauf, welche ihre Lehrerin und Erfinderin des Hormon-Yogas, Dinah Rodrigues, ihr in der Ausbildung gezeigt hat. Sie sind “gemütlicher” für den Anfang. Ausserdem lernen Sie in der DVD wichtige zusätzliche Entspannungsübungen von Dinah Rodrigues,
Die DVD ist nur für die Besucherinnen des Tagesseminares “Hormon-Power und Hormon-Yoga” von Christine Rosa Thanner. Die DVD basiert auf dem Besuch dieses 1. Seminares. Es ist wichtig, einmal “life” von einer zertifizierten und erfahrenen Trainerin Hormon-Yoga gelehrt zu bekommen und korrigiert zu werden. Wenn man nur nach Buch oder DVD lernt, schleichen sich oft Fehler ein.
Christine Rosa Thanner hat zudem Erfahrungen bei ca 2000 Frauen sammeln können.
Im Seminar Hormon-Power werden wichtige Aspekte, Details in der Ausübung des Hormon-Yogas von Christine Thanner angeschaut bzw. korrigiert und auf individuelle Bedürfnisse angepasst…damit Sie es auch richtig machen.
Zusätzlich können Sie im 1-Tagesseminar Hormon-Power auch weitere wichtige Themen lernen, wie Hormonpflanzen, etc.
Die DVD kann im Seminar erworben werden. Teilnehmerinnen, die zu früheren Zeiten im Seminar von Christine Thanner waren, senden ein mail und erhalten die DVD per Briefpost zugesandt.
Zudem ist nach dem Seminar die telefonische Beratung gratis.
Unten sehen Sie das Foto einer Übung aus dem Hormon-Yoga-Programm zur Aktivierung der Eierstöcke:
Körperhaltung + Atemtechnik + “Energiekreislauf” + Beckenbodenaktivierung + mentales Training: das ist ein Powerpaket für jede Frau!
Ein herzliches Danke für dieses Wissen an meine Lehrerin, der Hormon-Yoga-Erfinderin Dinah Rodrigues!
von Christine Rosa Thanner Tel 044 994 57 27 christine.thanner@hormon-power.ch
Jetzt ist es wieder möglich, die Fernseh-Sendung auf Ihrem Computer zu sehen. Zum Thema Wechseljahre informierte Christine Rosa Thanner über Hormon-Yoga für Frauen und demonstrierte einige Übungen daraus. Klicken Sie das untere Bild. Damit kommen Sie auf deren Homepage. Wählen Sie Hormon-Yoga aus und schauen sich die Sendung auf Ihrem Computer an. Die Livesendung war am: Sonntag, 10. Februar 2008, 20:10 auf SF 2
Im Schlaf erholen sich Körper und Seele. Während wir schlafen passiert eine Menge. Atmung und Puls verlangsamen sich, der Blutdruck sinkt und die Körpertemperatur nimmt ab. Der Körper schüttet das Wachstumshormon aus, das die Erholung und den Stoffwechsel beeinflusst. Zudem wird das Immunsystem positiv durch das sogennante Interleukin beeinflusst. Schlafen hält uns gesund. Fehlt der Schlaf, steigt das Krankheitsrisiko deutlich an. Herz-Kreislaufkrankheiten oder eine Beeinträchtigung des Verdauungssystems können vermehrt auftreten.
Stress lässt den Körper wesentlich schneller altern. Verantwortlich dafür ist das Stresshormon Cortisol. Es tritt wie der Name schon sagt, in Stresssituationen auf und hält den Menschen tagsüber wach. Abends wird das Stresshormon Cortisol durch das Wachstumshormon ausgebremst. Dieser Prozess bewirkt, dass schlafen jung hält. Nach ungefähr der Hälfte der Schlafenszeit, das entspricht etwa 3 Uhr morgens, wird die Phase des Wachstumshormons durch die des Cortisols abgelöst. Cortisol bereitet in der darauf folgenden Nachthälfte den Körper darauf vor, morgens richtig wach zu sein. Wird zuwenig oder nicht geschlafen, befindet sich der Körper in einer Art Dauerstress.
Viele Menschen haben zu stark erhöhte Werte des Cortisols. Im Hormon-Yoga werden extra Übungen zur Senkung von erhöhten Werten des Stresshormons Cortisols gelehrt.
Melatonin wird in der Zirbeldrüse (Epiphyse) des Gehirns gebildet. Die Zirbeldrüse ist eng mit dem Sehnerv des Auges verbunden und reagiert sofort mit der Produktion von Melatonin, wenn es dämmert. Bei Helligkeit wird die Produktion von Melatonin gehemmt. Melatonin senkt die Aktivität, es bremst und macht müde. Aus diesem Grund könnte man Melatonin auch als “Schlafhormon” bezeichnen.
Auch der Neurotransmitter (Botenstoff) Serotonin ist für den Schlaf von Bedeutung. Serotonin spielt eine Rolle bei der psychischen Ausgeglichenheit des Menschen und wirkt mit bei der Schlafsteuerung. Bei einem Mangel an Serotonin kann es zu Antriebslosigkeit und Schlafstörungen kommen.
Bei leichteren Beschwerden helfen nach neuesten Erkenntnissen besonders eine Kombination aus Baldrian und Hopfen. Sie unterstützt die körpereigenen Prozesse für einen natürlichen Schlaf.
Schaffen Sie optimale Bedingungen in Ihrem Schlafzimmer. Verbannen Sie Fernseher, sichtbare Uhren und zu helle Glühbirnen in den Lampen aus ihrem Gemach. Lüften Sie regelmässig. Schlafen Sie bei einer Temperatur von 16 – 18 Grad. Benutzen Sie im Sommer leichte Bettwäsche.
Verbringen Sie jeden Tag Zeit an der frischen Luft.
Verzichten Sie auf schweres Essen am Abend, Alkohol, Koffein und Tabak.
Gehen Sie erst dann ins Bett, wenn Sie wirklich müde sind.
Stehen Sie wieder auf, wenn Sie nicht Einschlafen können und beschäftigen Sie sich.
Nutzen Sie ein Einschlafritual. Beispielsweise trinken Sie jeden Abend bei gedämpftem Licht eine Tasse Tee und hören entspannte Musik. Somit zeigen Sie Ihrem Körper, dass die Schlafenszeit naht.
Lernen Sie entspannende Übungen, z.B. die aus dem Hormon-Yoga oder aus anderen Hormon-Übungsreihen, die Sie in den Seminaren Hormon-Power lernen können
Kategorie: Hormon-Yoga – Christine Rosa Thanner – 09:43
Ja, es stimmt. Mit Hormon-Yoga kann man tatsächlich Migräne verschwinden lassen. Von solchen Erfahrung berichtet die Hormon-Yoga-Erfinderin Dinah Rodrigues immer wieder…und auch meine Seminarteilnehmerin Susan berichtet:
Liebe Christine,
genial, ich war Ende April in Deinem Seminar in Illnau. Es ist unglaublich, was ich bis jetzt erreicht habe. Vielen vielen Dank, dass Du uns dieses so fantastische Wissen über Hormon-Yoga weitergibst.
Seit über 20 Jahren leide ich unter Migräne. Zwei Mal pro Monat für 2 – 3 Tage pro Anfall. Ich habe schon so vieles ausprobiert. Nichts hat geholfen. Vom Kopfwehzentrum hab ich dann starke Migräne-Tabletten erhalten, die gut gewirkt haben. Das war meine einzige Rettung über viele Jahre.
Seit ich in Deinem Kurs war mache ich 4 – 5 mal die Woche die Hormon-Power Yoga Übungen. Ich bringe selbst einen akuten Anfall spätestens bei der 5. Übung weg. Und das jetzt schon nach so kurzer Dauer der Anwendungen. Ich bin soooooo glücklich!!Freundliche Grüsse, Susan Muffler
Der Anzeiger von Uster und der Zürcher Oberländer bringen am 22.10.09 den Foto-Bericht über Christine Rosa Thanner: “Man ist so alt, wie sich die Hormone fühlen”.
PDF-Datei zum Runterladen:PDF-Download: Man ist so alt, wie die Hormone sich fühlen, 1.2 MByte
Christine R. Thanner spricht mit ihrer Seminarteilnehmerin Jsabella Suter über ihre Hormon-Yogaerfahrungen
Herzlichen Dank, Jsabella, für deine Bereitschaft!
Thanner: Wie oft praktizierst du Hormon-Yoga und zu welcher Tageszeit?
Suter: Sicher 4-5 mal pro Woche ein Kurzprogramm. Ich brauche es, ich bin süchtig danach jeden Morgen. Dafür stehe ich früher auf.
Thanner: Wie hat es sich ausgewirkt? Welche Erfahrungen hast du gemacht?
Suter: Ich habe seit fast 20 Jahren Probleme mit dem Östrogenspiegel und der ist interessanterweise gestiegen. Das hat auch der Arzt gemessen. Der Wert ist wirklich höher und besser und ich hoffe er geht noch höher. Ich werde sicher weitermachen, weil es mir im ganzen Leben viel mehr bringt. Ich bin ausgeglichener, leistungsfähig, die Ermüdungserscheinungen sind weg, ich friere nicht mehr, mir ist warm. Es geht mir einfach gut.
Frauen aus der Schweiz, Deutschland und Liechtenstein kommen ins Zürcher Oberland um das neuartige Hormon-Yoga und weitere natürliche Methoden in den Hormon-Power®-Seminaren der Ustermerin Christine Rosa Thanner zu lernen. Der September 2009 war auch Anlass für ein Jubiläum: Christine Rosa Thanner konnte ihre 1000. Teilnehmerin begrüssen.
Seit September 2007 kamen über 1000 Frauen aus der ganzen Schweiz nach Uster bzw. Illnau um sich in diversen natürlichen Methoden zur Balancierung und Aktivierung ihrer körpereigenen Hormone unterweisen zu lassen. Das sind die nüchternen Zahlen einer weiteren Erfolgsmeldung zur Verbesserung der Lebensqualität in den Wechseljahren mit natürlichen Methoden. Weil Hormon-Yoga so effizient und neu ist, berichtete u.a. das Fernsehen SF1 (Sprechstunde Gesundheit), TeleZüri und Zeitschriften wie Gesundheit Sprechstunde, Schweizer Illustrierte, Annabelle, Schweizer Familie, Glückspost, Alpha über Christine Rosa Thanner.
Agnes LINDER aus Zofingen war nun die 1000. Besucherin des Seminars am Sonntag, den 27. September 2009. Sie bekam von Christine Rosa THANNER einen Blumenstrauss, wie auch die 999. Teilnehmerin Marie Louise WAPF und auch die 1001. Teilnehmerin, Edith BERHALTER, die sogar aus dem St. Galler Rheintal, aus Widnau anreiste. Christine R. Thanner konnte durch die grosse Teilnehmerzahl einen grossen Erfahrungsschatz in der Wirkung der diversen Methoden gewinnen.
Marie Luise Wapf (999.), Agnes Linder (1000.), Christine Rosa Thanner, Edith Berhalter (1001.)
Daraus erklärt sich auch, warum Christine Rosa Thanner unbedingt den Wert darauf legt, den Hormonhaushalt ganzheitlich anzugehen, und nicht nur eine Methode zu lehren, sondern diverse weitere. Diese weiteren Aspekte sehen Sie hier: im Hormon-Power Seminar I bzw. Hormon-Power II-Seminar
Über Depressionen, Hormone
Hormon-Yoga kann helfen
Dauerhaft ungelöste Belastungen können zu einer Depression führen. Arbeitsplatzunsicherheit, wachsende Anforderungen an Mobilität, Schnelligkeit und Flexibilität, Auflösung vertrauter Strukturen, Leistungsdruck, Wettbewerbsdruck und Konkurrenzkampf sind Faktoren, die eine zunehmende Rolle spielen.
CC-Lizenz: Bild von Tony the Misfit
Was passiert bei einer Depression?
Das Zusammenspiel der Hormone, um Belastungen und Stress zu bewältigen, ist aus der Balance geraten. Drei hierarchisch arbeitende Hormondrüsen spielen eine Rolle.
Der Hypothalamus produziert den “Corticotropin-Freisetzungsfaktor” (CRF). Dieser wird durch die Blutbahn zur Hirnanhangdrüse transportiert.
Aufgrund des CRF erzeugt die kirschkerngrosse Hirnanhangdrüse (Hypophyse) das Hormon Corticotropin.
In der Rinde der Nebenniere regt Cortitropin die Produktion von Stresshormonen wie Cortisol und Corticosteron an.
Diese Hormonkaskade mit ihren mehrstufigen Regelkreisen ist dazu da, den Körper in eine dem Stress angemessene Alarmbereitschaft zu versetzen.
Diese ausgewogene Balance scheint bei Depressiven nicht zu funktionieren. Es herrscht in dieser Hormonkaskade immer Hochflut, messbar an der chronischen Überproduktion von Cortisol oder CRH.
Selbst gesunde Versuchtiere entwickeln die klassischen Merkmale einer Depression, wenn sie eine Dosis CRH erhalten: Sie leiden unter Angst und Schlaflosigkeit, fressen wenig und sind geschlechtlich kaum aktiv.
Hormon-Yoga eignet sich sehr gut um wieder eine hormonelle Balance herzustellen, da es auch Übungen für die Hypophyse hat. Zudem gibt es Entspannungs-Übungen zur Senkung des Cortisolwertes. Dieses Hormon ist eine Art <<Gegenspieler>> zum Östrogen bzw. Testosteron. Lesen Sie hier dazu auch im E-Book Hormon-Yoga von Christine Rosa Thanner – zum gratis Download! Dort sind auch zwei Übungen zum Mitmachen (auch Youtube) enthalten. Beziehungsweise gönnen Sie sich gleich ein Wohlfühl-Wochenende in Zürich mit Hormon-Power und Hormon-Yoga.
Claudia Bolliger schickte mir ihr Urlaubsfoto…
wo sogar ihr Katze fasziniert zuschaut und schreibt mir ihre Erfahrungen:
Liebe Christine
Ich habe deinen Kurs sehr genossen. Er war abwechslungsreich, sehr informativ und das Mittagessen war hervorragend.
Nun habe ich während eines halben Jahres jeden 2. Tag die Hormon-Yoga-Übungen gemacht und habe folgende Verbesserungen festgestellt:
Die täglichen Wallungen sind ganz verschwunden, nur nachts kommen sie noch ab und zu
Ich schlafe wieder sehr gut ein und bin schon nach 6 bis 7 Stunden erholt und voller Energie
Meine Schleimhäute sind wieder intakt und erfüllen ihren Dienst. Meine Haut, Haare und Nägel sind kräftiger und schöner denn je . Ich bin glücklich, zufrieden und voller Energie. Ich kann deinen Kurs nur empfehlen und werde alle meine Freundinnen zu dir schicken.
