Hormon-Power® – Lust am Leben

In meinen Seminaren erkäre ich auch, warum unser Denken, bzw. Überzeugungen Einfluss auf unsere Gesundheit und Hormone haben. Dafür bringe ich als Beweis den Quantenphysiker De Broglie und sein Welle-Teilchen-Dualismus, wofür er 1929 den Nobelpreis erhalten hat.

Der Geist beherrscht die Materie…auch durch Quantenphysik bewiesen.

http://de.wikipedia.org/wiki/Louis_de_Broglie

http://de.wikipedia.org/wiki/Welle-Teilchen-Dualismus

Mit dem Begriff Hormon bin ich bei Google Schweiz an der zweiten Position von 3′280′000 Einträgen. Klicken Sie mal auf das Bild.

Körpereigene Hormone – die Regisseure unseres Lebens
Hormone sind körpereigene Botenstoffe und bringen jeder Körperzelle Informationen, was sie tun soll. Die Wortbedeutung kommt aus dem Griechischen (Hormanus = etwas in Bewegung bringen, antreiben).

Hormone sind die “Regisseure im Körper” und steuern u.a. unsere Leistungsfähigkeit, Energie, geistige Fähigkeiten, Stimmungen, Lust, körperliche Attraktivität, Haut, Haare, Organe, den Alterungsprozess, das Jungbleiben bzw. das biologische Alter. Und das ist wichtiger als das kalendarische Alter.

Im Laufe des Lebens kann das Hormongleichgewicht gestört werden bzw. die Hormonwerte gehen zurück. Damit beginnen die Beschwerden bzw. der Alterungsprozess. Um fit und biologisch jung zu bleiben, ist es wichtig, vorzubeugen.

Im Vortrag beantworte ich unter anderem die Fragen:

• Warum sind Hormone so wichtig?
• Was machen sie für uns?
• Wie kann man sie auf natürliche Arten balancieren, aktivieren, trainieren?
• Mit Übungs- und Pflanzentipps

Bildungszentrum, Berufsschulstrasse 1, Uster
Freitag 10.9.2010, 20:00 – 21:00 Uhr, Eintritt Gratis
www.hormon-power.ch Tel 044 994 57 27

Der Hormon-Balkon
Pflanzen wirken. Sie wirken auch auf unser Hormonsystem und können unsere körpereigene Hormonproduktion unterstützen. Aus meinem Balkon machte ich einen weltweit einzigartigen Hormon-Balkon, indem ich über 30 hormonartig wirkende Pflanzen auf diesen Balkon holte.

So wurden von mir vor allem Pflanzen gesetzt und gesät, welche für die Attraktivität der Frauen interessant sind und diese vor, während und nach den Wechseljahren unterstützen. Sie sind auch gut für Knochen und Haut, da sie östrogenfördernd sind, also Pflanzenöstrogene enthalten, sog. “Phytoöstrogene”. Dieser Begriff leitet sich aus dem griechischen ab und bedeutet so viel wie “pflanzliches Sexualhormon”. Die Phytoöstrogene zählen zu den sekundären Pflanzenstoffen. Sie sind Stoffe, die in natürlicher Weise in vielen Nahrungspflanzen vorkommen. Hauptvertreter unter diesen “pflanzlichen Hormonen” sind die sogenannten Isoflavonoide. Ihre chemische Struktur ähnelt bestimmten menschlichen Hormonen, den Östrogenen. Dass auch viele Pflanzen Sexualhormone zum Leben brauchen, mag zunächst verblüffen. Da Östrogene und Phytoöstrogene aber auch zahlreiche Schutzwirkungen für die Zellen haben, z. B. freie Radikale abfangen, ist dies nicht weiter verwunderlich.

Auf meinem Hormon-Balkon finden sich zudem Pflanzen, welche Glückshormone, Anti-Aging-Hormone, zur Entspannung dienen, das männliche Hormon Testosteron fördern und das Schwanger werden unterstützen können.

Brennnesseln sind krautige Pflanzen. Wer sie versehentlich berührt, muss mit juckenden Quaddeln rechnen. Daher auch der Name “rotes Feuer” für diese Pflanze. Das Kraut enthält eine grosse Anzahl von Substanzen, die die Blutgefässe erweitern, entspannen, entkrampfen und die Durchblutung insgesamt steigern. Die Brennessel ist eine wundervolle Pflanze – auch  für Männer! Hier der erste Grund, die Brennesselwurzel:

Die Wurzel der Brennnessel eignet sich zur Behandlung von Beschwerden bei beginnender gutartiger Prostatavergrösserung. Die Brennnessel wirkt entzündungshemmend und muskelentspannend. Sie wird in Kombination mit Sägepalmenextrakten auch bei vergrösserter Prostata oder Prostataentzündung eingesetzt. Diese pflanzlichen Präparate sind in der Apotheke/Drogerie erhältlich und helfen bei leichten bis mittleren Beschwerden, was durch genügend fundierte und anerkannte Studien belegt wurde.

Brennnessel, CC by weisserstier

Auch die Ärzte Dr. Markus Metka und Dr. Tuli P. Haromy berichten über die positiven Auswirkungen der Brennnesselwurzel. Zubereitungen aus der Brennnesselwurzel verringern bei Patienten mit einer Vergrösserung der Prostata das Wachstum dieser Drüse. Beschwerden werden gelindert, es kommt seltener zu Infektionen und anderen unliebsamen Folgen der Prostatavergrösserung. Die beiden Ärzte weisen auf eine Studie hin, die an der Dortmunder Uni mit 543 Patienten über 50 Jahren durchgeführt wurde. Nach 24 Wochen Einnahme eines pflanzlichen Extrakts aus Brennnessel – Sabalfrucht konnte dieselbe Wirkung erzielt werden wie beim synthetischen Mitteln Finasterid. Der Harnfluss konnte wesentlich verbessert werden.

Das Fazit der beiden Ärzte: Sabalfrucht und Brennnessel wirken sich nicht nur auf die Hormonbalance aus, sondern sind auch vorteilhaft für die Prostata. Deshalb geben sie den Tipp: Männer ab 45 sollten sowohl Sabalfrucht- als auch Brennnesselwurzelextrakt als Anti-Aging-Substanz zur Vorbeugung verwenden.

Ich habe mal gelesen, dass ca. 75% der Männer in der Schweiz und Deutschland Prostatabeschwerden haben bzw. bekommen werden. Von daher finde ich diese Pflanzen wirklich interessant – auch zur Vorbeugung.

Was hält Männer ausserdem stark, energiegeladen und leistungsfähig – im Berufsleben wie auch im Privatleben? Viele praktische Infos mehr dazu…und auch eine leicht zu erlernende Übungsreihe im Stehen bzw. Sitzen auf dem Stuhl, die Mann und Frau für die (Hormon-)Gesundheit und den PC-Muskel machen kann, erlernen Sie im Seminar für Männer und Frauen am 17.10.2010. Infos dazu sehen Sie hier:
http://www.hormon-power.ch/seminare/hormon-power-sie-und-er/

Osteoporose-Medikament verunsichert Patienten

Seit mehr als 30 Jahren werden Bisphosphonate bei Knochenkrankheiten eingesetzt, zum Beispiel bei Tumoren und Osteoporose. Nun haben Berichte über schwere Nebenwirkungen Patienten aufgeschreckt. Bisphosphonate können den Kieferknochen schädigen.

http://www.br-online.de/b5aktuell/gesundheitsmagazin/bisphosphonate-osteoporose-tumor-ID1275049294555.xml

Netdoktor: Die häufigste Ursache von Osteoporose ist der Östrogenmangel bei Frauen nach den Wechseljahren. Männer sind von Osteoporose durch Testosteronmangel dagegen nur selten betroffen. Etwa zehn Jahre nach dem Einstellen der Hormonproduktion kann es zum ersten Knochenbruch durch Osteoporose, vor allem zu Brüchen der Wirbelkörper, kommen.

Deswegen, lieber natürliche Mittel wie  Hormon-Yoga und Hormonpflanzen einsetzen

Raten Sie. Welche Pflanze ist das?

1. Die Pflanze gehört zur Familie der Lippenblütengewächse (Lamiaceae).
2. Sie hat im Gegensatz zur Brennnessel keine Brennhaare und ist auch nicht direkt mit ihr verwandt. Die Ähnlichkeit der Blattform zur Brennnessel hat jedoch der Gattung den deutschen Namensteil „Nessel“ eingebracht.
3. Diese Pflanze ist eine mehrjährige, krautige Pflanze, die Wuchshöhen von 20 bis 70 Zentimetern erreicht.
4. Am vierkantigen Stängel stehen kreuzgegenständig die gesägten und gestielten Blätter.
5. Diese Pflanze blüht von April bis Oktober.
6. Die weißen Blüten haben zwei Lippen, wobei die Oberlippe behaart ist.
7. Wie bei allen Lippenblütlern stellt das untere Blütenblatt einen idealen Anflugplatz für bestäubende Insekten dar. In der Blütenröhre kann man einen Haarring sehen, der den Nektar schützt.
8. Diese Pflanze ist in ganz Europa und Nordasien verbreitet.
9. Die winterharten Pflanze wächst am Weg- und Wiesenrand sowie in Gräben, Hecken und auf Schuttplätzen.
10. Sie wächst besonders auf stickstoffreichem Boden.

CC by ekenitr

Weisse Taubnessel – für Schleimhäute und Venen
„Kraut der lächelnden Mutter“ wurde sie in altchinesischen Schriften genannt. Ihre Ähnlichkeit mit der Brennnessel hat ihr ihren bekanntesten Namen eingetragen. Allerdings brennt sie nicht. Lamium album lautet der lateinische Namen. Die Pflanze wirkt wohltuend auf die Scheidenhaut.

Heileigenschaften

• Blasenstärkend
• Verbesserung der Mikrozirkulation im Gewebe
• schleimhautschützend
• entzündungshemmend
• juckreizstillend
• kräftigend
• nervenstärkend
• beruhigend und entspannend

Verwendung in den Wechseljahren
Die Taubnessel enthält Gerbstoffe, Flavonoide und Schleimstoffe, die die Schleimhäute der Bronchien, des Darms und der Gebärmutter zusammenziehen und schützen. Zudem wirken diese Inhaltsstoffe krampflösend und entzündungshemmend, welche dann auch besonders Frauen bei schmerzhafter Menstruation und weislichem Ausfluss zugute kommen. Der Inhaltsstoff Rutin hilft zudem, die Wände der Venen zu kräftigen und bei Krampfadern und Hämorrhoiden.

Rezept
Sitzbad zur Stärkung der Unterleibsorgane, bei Juckreiz und Schleimhauttrockenheit nach Dr. Heide Fischer

• Greifen Sie mit allen 5 Fingern in Ihr Vorratsgefäss
• Übergiessen Sie das Kraut oder die Blüten mit 1 Liter heissem Wasser
• Lassen Sie den Aufguss 10 Minuten ziehen.
• Sieben Sie den Aufguss ab.
• Temperieren Sie ihn mit zusätzlich warmen Wasser auf die Menge Ihrer Sitzbadewanne
• Jeden / jeden zweiten Tag ein Bad nehmen.
• Bei eintretender Verbesserung der Beschwerden können Sie die Abstände vergrössern
• Tipp von Christine R. Thanner: Bei Scheidentrockenheit Wildrosenöl nach dem Bad zum Eincremen verwenden

Taubnessel-Tee
1 TL Taubnesselblüten mit 1/4 l kochendem Wasser übergiesen,
zudecken und nach 10 Min. abseihen. 2-3 mal täglich 1 Tasse trinken.

Soll der Tee den Schlaf fördern und das Abhusten erleichtern, dann mit etwas Honig süssen.

Raten Sie. Welche Pflanze ist das?

1. Diese Pflanze blickt auf eine viele Jahrhunderte alte Tradition als Heil- und Nahrungspflanze zurück.
2. Der Volksmund nennt sie „Herr des Eiters“.
3. Sie enthält beachtliche antibiotische und wundheilende Kräfte in sich.
4. Sie beweist grosse Resistenz gegenüber Umweltgiften.
5. Sie zählt zu den Bodenheilern, die belastete Böden regeneriert. Sie eignet sich in Gärten auch als Bodenbedecker.
6. Als Arzneipflanze reinigt sie Blut und Lymphe
7. Im blühenden Kraut finden sich Labiatengerbstoffe (Rosmarinsäure u.a.), ätherisches Öl mit Menthon, Pulegon und Pinocarvon sowie der Bitterstoff Glechomon,Flavonoide, Phenolcarbonsäuren, Sesquiterpene und Triterpenoide.
8. Germanen schätzten die Pflanze als Bestandteil von blutreinigenden Frühlingsspeisen und verehrten in dem weitverbreiteten Zaunkraut einen wohlwollenden Hausgeist.
9. Der botanische Name lautet: Glechoma hederacea.
10. Die Pflanze soll wegen ihrer blutreinigenden Wirkung ebenfalls die Fruchtbarkeit steigern.
11. Vor der Kultivierung des Hopfens wurde diese Pflanze aufgrund seiner Bitterstoffe zur Konservierung von Bier genutzt.Im Frühling gesammelte junge Blätter wurden früher als Gemüse gekocht, unter anderem in Gründonnerstagsgerichten. Aufgrund der Bitterstoffe und ätherischen Öle fand die Pflanze ausserdem als Gewürz Verwendung. Der Geruch und Geschmack wird als harzig-aromatisch, minzähnlich und lakritzartig beschrieben.

CC by AnneTanne

Gundelrebe/Gundermann – gut für Blut und Gebärmutter
Als Arzneipflanze wirkt sie reinigend auf Blut, Lymphe und Gebärmutter. In der Volksmedizin wird die Gundelrebe seit Jahrhunderten zum Ausleiten von Blei verwendet. Zudem zählt sie zu den Bodenheilern, die belastete Böden regeneriert. Der lateinische Namen lautet Glechoma hederacea.

Der Gundelrebe werden folgende Eigenschaften zugeschrieben:

• entzündungswidrig
• wundheilend,
• antibakteriell
• leitet speziell Antibiotika sowie Blei und Quecksilber aus

Anwendung in den Wechseljahren
Anhänger der Hildegard-Medizin empfehlen die Gundelrebe sogar bei Myomen. Mittelalterliche Kräuterkundige gebrauchten die „Frauenrebe“ zur Reinigung und Entstauung der Gebärmutter, so dass eine Kur mit dem Myomelixier nach Hildegard bei kleineren Myomen oder als Begleitmittel bei mehreren Myomen einen Test wert ist.

Rezept
Christines Gundelreben-Dip
2 Avocados
circa 10 Gundelrebenblätter
circa 30 Gundelrebenblüten
1 Limette
100 g griechischer Joghurt (10% Fett) oder Schafsjoghurt;
diesen kann man auch weglassen… und den Dip nur mit Avocados machen
1 Zehe Knoblauch
etwas Salz
etwas Pfeffer, schwarz, geschrotet

Die Avocados halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch aus der Schale nehmen. Limette auspressen. Gundermannblätter sehr fein schneiden. Knoblauch pellen und pressen.

Alle Zutaten pürieren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Als Dip oder Aufstrich verwenden.

Raten Sie. Welche Pflanze ist das?

1. Diese Pflanze ist eine immergrüne, zweijährige bis ausdauernde, krautige Pflanze mit Pfahlwurzel.
2. Die grossen Laubblätter sind einfach.
3. Die Pflanze erreicht Wuchshöhen von 50 bis 110 Zentimeter.
4. Die Pflanze eignet sich für Frauen, die unter Östrogenmangel und Libidoschwäche leiden.
5. Im blühenden Kraut kommen ätherische Öle mit Linalylacetat, Linalool und Mycren vor sowie Diterpene.
6. Die wohlriechende Pflanze wurde schon vor Jahrhunderten bei verschiedenen Frauenleiden gebraucht.
7. Der harzig-balsamische Schweissgeruch von frischen Blüten der Pflanze ist ein unvergessliches Sinnenerlebnis, denn er enthält viele Pheromone, das sind hormonell stimulierende Duftstoffe, und unterstützt daher die Sexualität der Frau.
8. Der botanische Namen lautet Salvia sclarea.
9. Die Pflanze weckt die sinnliche Seite der Frau.
10. Sie ist eine prächtige Gartenpflanze und lässt sich auch gut in grossen Töpfen ziehen.

CC by Roberto Verzo

Muskatellersalbei – für die Sinnlichkeit
Der Name leitet sich vom einstigen Gebrauch dieser aromatischen Salbeiart zum Würzen von Wein aus Muskatellertrauben her. Muskatellersalbei unterstützt die Sinnlichkeit der Frau. Salvia sclarea so der lateinische Namen.

Heileigenschaften

• östrogenartig
• nervenstärkend
• stimmungsaufhellend
• aphrodisierend
• menstruationsfördernd
• krampflösend

Verwendung in den Wechseljahren
Für Frauen, die unter Östrogenmangel leiden, dient der sexuell stimulierende und östrogenartige Muskatellersalbei als mildes Aphrodisiakum in Teemischungen, als sinnenbelebender Weinzusatz, als Zusatz zu Liebesbädern oder sinnlichen Massageölen.

Rezept
Inhalieren von Muskatellersalbeiöl
1. über Duftlampe oder
2. einige Tropfen auf das Schlafkissen sprenkeln

Dr. Jörg Grünwald, Pflanzenexperte sagt: “Wissenschaftlich belegt ist der Einsatz von Hopfen bei Spannungszuständen, Nervosität, Schlafstörungen und Angst. In klinischen Studien wurde er gemeinsam mit Baldrian eingesetzt und zeigte sehr gute Ergebnisse.”

Hopfen wirkt nicht nur beruhigend, sondern soll bei Wechseljahresbeschwerden helfen. Dies bewies die Studie um das Team von Erkkola Risto vom Department of Obstetrics and Gynecology am Turku University Central Hospital in Finland, die im Juni 2010 veröffentlicht wurde. Die Forscher rekrutierten 36 Frauen in den Wechseljahren, die sich über die typischen Symptome beklagten. Die Teilnehmerinnen dieser gekreuzten, placebokontrollierten Doppelblindstudie erhielten jeweils acht Wochen lang entweder einen Hopfenextrakt, der auf 100 μg 8-Prenylnaringenin/Tag standardisiert worden war, oder Placebo. Die Ergebnisse der Studie zeigen, dass unter dem Einsatz von Hopfen die Beschwerden deutlich rückläufiger waren als unter Placebo-Einnahme. Die Wirkung führen die Forscher derzeit auf den Phytoöstrogengehalt des Hopfens zurück. Sie meinen, dass der Extrakt “eine interessante Alternative” für diese Patienten darstellt.

Mein Tipp: Trinken Sie Hopfentee

Die Sendung Quarks bringt spannende Aspekte zur Musik. Sehen Sie insbesondere den Teil Musik gegen Angst und Schmerz (ab 11:20 Min.) an. Musik kann den Stress reduzieren, damit auch das Stresshormon Cortisol. Klicken Sie jetzt auf das kleine Bild um den Beitrag anzusehen.

Raten Sie. Welche Pflanze ist das?

1. Die Pflanze ist die Alchemistin unter den Frauenkräutern und vermag als solche fast alle Frauenleiden günstig zu beeinflussen.
2. Sie ist eine ausdauernde, in Detailformen stark variierende Staude mit 10 bis 50 cm hohen, kahlen oder beharrten, verzweigten und beblätterten Blütentrieben.
3. Die Blüten sind 3 bis 5 mm gross, grünlich gelb und unscheinbar.
4. Sie blüht von Mai bis in den Herbst.
5. Die Pflanze kommt oft in grossen Beständen vor. In der Ebene vor allen in Gebüschen, lichten Wäldern, seltener in Wiesen.
6. Im Gebirge findet man sie vor allem auf Alpenmatten.
7. Der lateinische Name erinnert daran, dass diese Pflanze mit seinen morgendlichen „Tautropfen“ Forschungsgegenstand der Alchemie sind.
8. Das Kraut enthält Gerbstoffe, Flavonoide, Carotonide, Chlorophyll, Phytosterine, Leukocyanidine, etwas Salicylsäure und Kieselsäure.
9. Sie ist ein Rosengewächs.
10. Sie gilt als Symbolpflanze für den Mantelschutz und soll als solche zu einer besseren Abgrenzung verhelfen.

CC by Bluecherry1408

Frauenmantel – die „Königin“ der Frauenpflanzen
Der Volksname Marien-Mäntele weist auf die Jungfrau Maria als Beschützerin hin. Alchimea ist der lateinische Namen. Von den etwa 1000 Arten sind rund 300 in Europa heimisch. Sie wird auch als die Allesheilerin bei den Frauenpflanzen bezeichnet.

Der Gerbstoffanteil des Frauenmantels wirkt

• hormon-ausgleichend
• entzündungshemmend
• zusammenziehend
• blutstillend
• antiseptisch
• wundheilend
• fiebersenkend

Auf der emotionalen Seite hilft Frauenmantel

• gelassener zu reagieren
• sich besser abzugrenzen
• sich weniger verauszugaben
• mehr für sich einzustehen

Anwendung in den Wechseljahren
Wegen der gestagenartigen Heilkräfte eignet sich die Alchemilla auch als pflanzliches hormonregulierendes Mittel bei östrogenabhängigen Leiden wie etwa bei Myomen oder Zysten.

Die langfristige Einnahmen von Frauenmantel beeinflusst auch die Monatsblutungen günstig. Frauen mit Myomen berichteten über weniger starke oder weniger schmerzhafte Blutungen. In Einzelfällen liess der alleinige Dauergebrauch des Frauenmantels sogar kleinere Myome wieder verschwinden.

Rezept
Frauenmantel-Tee
2 Teelöffel (ca. 2 Gramm) Frauenmantel-Kraut
ca. 150 ml kochendes Wasser
Frauenmantel-Kraut mit kochendem Wasser übergießen
10-15 Minuten ziehen lassen
durch ein Sieb schütten
oder auch Teebeutel aus der Drogerie/Apotheke/Bioladen verwenden.
Täglich circa 3 Tassen Frauenmantel-Tee trinken.

oder Frauenmantel als Urtinktur

Bitte raten Sie. Welche Pflanze wird hier beschrieben?

1. Man findet diese Pflanze in Fettwiesen, auf Feldern und in lichten Wäldern, auch als Kulturpflanze wird sie angebaut. Sie bevorzugt frische, nährstoffreiche, tiefgründige Ton- und Lehmböden und ist kalk- und sulfatliebend.
2. Diese Pflanze ist eine ausdauernde krautige Pflanze, die Wuchshöhen von 15 bis 60 cm erreicht. Der aufrechte oder aufsteigende Stängel ist kahl bis dicht angedrückt behaart. Die wechselständig und spiralig angeordneten, gestielten Laubblätter sind dreiteilig gefiedert.
3. Die am Grund rundlichen, oben länglichen, beiderseits feinhaarigen, eiförmigen bis elliptischen Blättchen weisen einen helleren Fleck in der Mitte auf.
4. Es werden vielblütige, kugelige bis eiförmige ährige Blütenstände gebildet. Sie weisen ein Länge von 1 bis 2 cm und einen Durchmesser von 2 bis 3 cm auf. Der Blütenstand ist meist von den obersten Stängelblättern umhüllt.
5. Die fünf Kelchblätter sind verwachsen. Die zehnnervige Kelchröhre ist nur wenig behaart. Die ungleichen Kelchzähne sind gewimpert.
6. Die Blütezeit reicht von April/Mai bis Oktober.
7. Diese Pflanze ist eine der reichsten Quellen für pflanzliche Hormone. Diese pflanzlichen Hormone (Phytohormone oder Phytoöstrogene genannt) haben eine ähnliche, nur schwächere Wirkung, wie die vom Körper selbst produzierten Sexualhormone (Östrogene). Durch ihre spezifischen Eigenschaften können Phytoöstrogene daher eine nachlassende Eigenproduktion des Körpers ergänzen.
8. Phytoöstrogene schützen vor hormonabhängigen Fehlfunktionen des Körpers (schnellen Knochenabbau im Alter, Alterung und Austrocknung der Haut/ Knochenhaut/ Schleimhäute etc.). Der positive Einfluss dieser Pflanzenhormone auf das Wohlbefinden ist durch jahrhundert alte Erfahrungen aus der asiatischen Ernährungslehre bekannt.
9. Vor der Aufnahme im Darm müssen die Phytoöstrogene (Isoflavonoide) teilweise erst durch Mikroorganismen umgebaut werden. Deshalb sind nicht alle phytoöstrogenreichen Lebensmittel gleichermaßen gute Quellen für eine natürliche Kost mit den Pflanzenhormonen.
10. Eine Nahrungsergänzung mit dieser Pflanze ist daher speziell für Frauen zu empfehlen. Der Zellschutz der Phytoöstrogene kommt aber nicht nur den Frauen zu Gute, auch Männer profitieren davon. Neuere Untersuchungen zeigen eine signifikante Verbesserung des Hautzustandes (Akne, Alterung der Haut, Falten).

cc by ekenitr

Die Pflanze heisst Rotklee (Trifolium pratense). Sie dient zur hormonellen Abstimmung des Körpers bei Klimakteriumsbeschwerden: Bei Hitzewallungen (Schweissausbrüche), zur Knochenstabilität (Osteoporose), bei Unlust und Reizbarkeit und zur Erhaltung der Elastizität der Haut und Schleimhäute.

In Asien und Lateinamerika, wo mit der reichhaltigen pflanzlichen Kost viele Isoflavonoide konsumiert werden, sind viele Krankheiten unserer westlichen Zivilisation viel seltener vertreten. Dazu zählen: geringere Krebsraten, niedrigere Cholesterin-Spiegel, weniger Osteoporose, ein häufig hohes Alter trotz ungünstiger hygienischer Verhältnisse und kaum Wechseljahresbeschwerden.
Dies ist unter anderem durch die Ernährung, die reich an pflanzlichen Östrogenen (Phytoöstrogenen)- sogenannten Isoflavonen- ist, begründet. In der europäischen Ernährung sind Isoflavone nur in geringen Konzentrationen vertreten.

Nachfolgendes Rezept habe ich dem Hobbythek-Tipp Nr. 322 entnommen.
Exotischer Avocadosalat mit Rotkleesprossen
(für 4 Personen)
· 2 Avocados
· 1 Salatgurke
· 2 gelbe Paprika
· Zitronensaft
· 1 Handvoll Rotkleesprossen
Dressing:
6 EL Olivenöl, 4 EL Zitronensaft, 1-2 Knoblauchzehen, 2 TL Chilipulver
Die reifen Avocados halbieren, den Stein entfernen, das Fruchtfleisch mit einem Teelöffel auslöffeln, in eine Schüssel geben und sofort mit Zitronensaft beträufeln. Die Schlangengurke schälen und würfeln, die Paprika waschen und säubern. Dann klein schneiden und mit den Rotkleesprossen in die Schüssel geben.
Für das Dressing Olivenöl, Zitronensaft vermischen und die gepressten Knoblauchzehen und das Chilipulver einrühren. Das Dressing über den Salat gießen.

Links

Pharmawiki zu Rotklee
Rotklee: Schützende Wirkung auf weibliche Brust?
Rotklee – reich an Phytoöstrogenen

Link:

X:enius, die Sendung in arte brachte spannende Faktoren zur Musik. In der Beschreibung stand:

Musik war schon immer Teil des menschlichen Alltags und scheint einen besonderen Draht zu unserer Gefühlswelt zu haben. Aber woran liegt das genau? Dörthe und Pierre gehen dem Gänsehauteffekt der Musik auf den Grund: Wie schafft Musik Gefühle? Und was passiert dabei in unserem Gehirn?
Im Institut für Musikphysiologie in Hannover hat man sich auf die Suche nach dem “Musiksinn” gemacht und kommt zu erstaunlichen Ergebnissen. Musik gilt zwar als universale Sprache, doch was als “schöne” Musik empfunden wird, ist bei weitem nicht bei allen Menschen gleich. Denn unser Musikverständnis wird auch von der Kultur geprägt, in der wir leben.

Jetzt ist es wieder möglich, die Fernseh-Sendung auf Ihrem Computer zu sehen. Zum Thema Wechseljahre informierte Christine Rosa Thanner über Hormon-Yoga für Frauen und demonstrierte einige Übungen daraus. Klicken Sie das untere Bild. Damit kommen Sie auf deren Homepage. Wählen Sie Hormon-Yoga aus und schauen sich die Sendung auf Ihrem Computer an. Die Livesendung war am: Sonntag, 10. Februar 2008, 20:10 auf SF 2

Raten Sie, welche Pflanze wird hier beschrieben?

1. Diese Pflanze ist eine Heilpflanze, die gegen Wechseljahrsbeschwerden hilft. Sie enthält pflanzliche Hormone, mit denen man die typischen Wechseljahrsbeschwerden (Hitzewallungen, etc) lindern kann.
2. Mancher Hobbygärtner verflucht das unscheinbare Kraut, weil es sich so schnell auf den Beeten verbreitet und eigentlich nicht auszurotten ist.
3. Die bis zu 30 cm hohe Pflanze wächst wuchernd und stark verzweigt und hat gegenständige, eiförmige Blätter, die sich zur Spitze hin verjüngen. Die Blätter sind im unteren Bereich gestielt, im oberen ungestielt, die Stengel sind einreihig und behaart.
4. Die Blüten sind weiß, sternähnlich mit fünf gespaltenen Blütenblättern und sind zumeist endständig. Die Pflanze hat dabei eine durchgehende Haarleiste, was sie von ihren Verwandten aus der Familie der Nelkengewächse unterscheidet.
5. Diese Pflanze ist ein schmackhaftes Wildkraut, das fast das ganze Jahr über wächst und sogar im Winter in einem Topf auf der Fensterbank gezüchtet werden kann.
6. Die Pflanze hat auch die Namen Gänsegras, Vogelkraut oder Hühnerdarm. Sie wächst schon seit der Jungsteinzeit in Europa und diente oft als Futter für das heimische Federvieh – daher sicher auch die vielen Namen, die mit Vögeln zu tun haben.
7. Diese Pflanze liebt nährstoffreichen Boden, besiedelt gern Weinberge und Gärten oder Gemüseäcker. Sie kriecht mit ihren langen Stängeln am Boden entlang und überwuchert so schnell ein ganzes Beet mit einem Rasen aus Blättchen. Deshalb eignet sie sich auch als Bodendecker und Mulche, die die Erde vor dem Austrocknen schützt. Hängen die Blättchen müde herunter, weiß man außerdem gleich, dass der Garten Wasser braucht.
8. Vorsicht ist jedoch geboten, solange das Kraut nicht blüht. Denn dann kann man es leicht mit dem Ackergauchheil (Anagallis arvensis) verwechseln, der allerdings orange oder blaue Blüten hat.
9. So mancher behauptet, diese Pflanze würde nussig schmecken. Wer aber als Kind einmal milchreifen Mais vom Feld geklaut hat, dem ist der Geschmack der grünen Blättchen sofort vertraut:  die Pflanze schmeckt wie junge Maiskolben.
10. Der hohe Vitamin-C-Gehalt dieser Pflanze ist von kaum einer anderen Pflanze zu übertreffen. Bereits 50 g reichen als Salat für den empfohlenen Tagesbedarf eines Erwachsenen – somit sollte diese Delikatesse nicht wegen ihres Namens den Vögeln vorbehalten bleiben. Das kleine Pflänzchen eignet sich für Salate und als Wildgemüse.

cc by Stadtkatze

Auflösung des Quiz: Es handelt sich um die Vogelmiere. Sie kann bei Östrogenmangel eingesetzt werden. Die Phytohormon-Inhaltsstoffe sind Beta-sisterol, Genistein und Luteolin. Sie kann blutreiningend, harntreibend und adstringierend wirken. Neben der Anwendung in den Wechseljahren wird sie auch bei Blähungen, Frühjahrmüdigkeit, Husten, Rheuma und Schuppenflechte eingesetzt. Die Anwendungsarten reichen von Bädern, Frischgemüse, Tee, Tinktur bis zum Umschlag.

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Vogelmiere

Im Schlaf erholen sich Körper und Seele. Während wir schlafen passiert eine Menge. Atmung und Puls verlangsamen sich, der Blutdruck sinkt und die Körpertemperatur nimmt ab. Der Körper schüttet das Wachstumshormon aus, das die Erholung und den Stoffwechsel beeinflusst. Zudem wird das Immunsystem positiv durch das sogennante Interleukin beeinflusst. Schlafen hält uns gesund. Fehlt der Schlaf, steigt das Krankheitsrisiko deutlich an. Herz-Kreislaufkrankheiten oder eine Beeinträchtigung des Verdauungssystems können vermehrt auftreten.

Stress lässt den Körper wesentlich schneller altern. Verantwortlich dafür ist das Stresshormon Cortisol. Es tritt wie der Name schon sagt, in Stresssituationen auf und hält den Menschen tagsüber wach. Abends wird das Stresshormon Cortisol durch das Wachstumshormon ausgebremst. Dieser Prozess bewirkt, dass schlafen jung hält. Nach ungefähr der Hälfte der Schlafenszeit, das entspricht etwa 3 Uhr morgens, wird die Phase des Wachstumshormons durch die des Cortisols abgelöst. Cortisol bereitet in der darauf folgenden Nachthälfte den Körper darauf vor, morgens richtig wach zu sein.  Wird zuwenig oder nicht geschlafen, befindet sich der Körper in einer Art Dauerstress.
Viele Menschen haben zu stark erhöhte Werte des Cortisols. Im Hormon-Yoga werden extra Übungen zur Senkung von erhöhten Werten des Stresshormons Cortisols gelehrt.

Melatonin wird in der Zirbeldrüse (Epiphyse) des Gehirns gebildet. Die Zirbeldrüse ist eng mit dem Sehnerv des Auges verbunden und reagiert sofort mit der Produktion von Melatonin, wenn es dämmert. Bei Helligkeit wird die Produktion von Melatonin gehemmt. Melatonin senkt die Aktivität, es bremst und macht müde. Aus diesem Grund könnte man Melatonin auch als “Schlafhormon” bezeichnen.

Auch der Neurotransmitter (Botenstoff) Serotonin ist für den Schlaf von Bedeutung. Serotonin spielt eine Rolle bei der psychischen Ausgeglichenheit des Menschen und wirkt mit bei der Schlafsteuerung. Bei einem Mangel an Serotonin kann es zu Antriebslosigkeit und Schlafstörungen kommen.

cc by kees0r

Tipps, um wieder gut zu schlafen

1. Bei leichteren Beschwerden helfen nach neuesten Erkenntnissen besonders eine Kombination aus Baldrian und Hopfen. Sie unterstützt die körpereigenen Prozesse für einen natürlichen Schlaf.
2. Schaffen Sie optimale Bedingungen in Ihrem Schlafzimmer. Verbannen Sie Fernseher, sichtbare Uhren und zu helle Glühbirnen in den Lampen aus ihrem Gemach. Lüften Sie regelmässig. Schlafen Sie bei einer Temperatur von 16 – 18  Grad. Benutzen Sie im Sommer leichte Bettwäsche.
3. Verbringen Sie jeden Tag Zeit an der frischen Luft.
4. Verzichten Sie auf schweres Essen am Abend, Alkohol, Koffein und Tabak.
5. Gehen Sie erst dann ins Bett, wenn Sie wirklich müde sind.
6. Stehen Sie wieder auf, wenn Sie nicht Einschlafen können und beschäftigen Sie sich.
7. Nutzen Sie ein Einschlafritual. Beispielsweise trinken Sie jeden Abend bei gedämpftem Licht eine Tasse Tee und hören entspannte Musik. Somit zeigen Sie Ihrem Körper, dass die Schlafenszeit naht.
8. Lernen Sie entspannende Übungen, z.B. die aus dem Hormon-Yoga oder aus anderen Hormon-Übungsreihen, die  Sie in den Seminaren Hormon-Power lernen können

Ja, es stimmt. Mit Hormon-Yoga kann man tatsächlich Migräne verschwinden lassen.  Von solchen Erfahrung berichtet die Hormon-Yoga-Erfinderin Dinah Rodrigues immer wieder…und auch  meine Seminarteilnehmerin Susan berichtet:

Liebe Christine,

genial, ich war Ende April in Deinem Seminar in Illnau. Es ist unglaublich, was ich bis jetzt erreicht habe. Vielen vielen Dank, dass Du uns dieses so fantastische Wissen über Hormon-Yoga weitergibst.
Seit über 20 Jahren leide ich unter Migräne. Zwei Mal pro Monat für 2 – 3 Tage pro Anfall. Ich habe schon so vieles ausprobiert. Nichts hat geholfen. Vom Kopfwehzentrum hab ich dann starke Migräne-Tabletten erhalten, die gut gewirkt haben. Das war meine einzige Rettung über viele Jahre.

Seit ich in Deinem Kurs war mache ich 4 – 5 mal die Woche die Hormon-Power Yoga Übungen. Ich bringe selbst einen akuten Anfall spätestens bei der 5. Übung weg. Und das jetzt schon nach so kurzer Dauer der Anwendungen. Ich bin soooooo glücklich!!Freundliche Grüsse, Susan Muffler

Niemand kennt die biologischen Unterschiede von Frauen und Männern so gut wie die Neurobiologin Louann Brizendine. Die Professorin für Neuropsychatrie an der University of California in San Francisco forscht daran, wie das männliche Gehirn funktioniert. Zunächst einpaar Quizfragen, bevor es zum Artikel geht.

1. Verändert sich das Gehirn eines Mannes, wenn er Vaters wird?
2. Sind Väter in der Lage, mit ihren Babys außerordentlich gut zu kommunizieren?
3. Wenn man sich weibliche und männliche Gehirne im Scanner anschaut, welche Unterschiede sieht man dann?
4. Wie konnte es im Laufe der Evolution zu diesen Unterschieden kommen?
5. Was lässt sich mit den Erkenntnissen über männliche Gehirne anfangen?
6. Wie stark dominiert das Hormon Testosteron das Leben von Männern?
7. Spielen Hormone eine Rolle für den beruflichen Erfolg?
8. Hat eine Sekretärin einen anderen Testosteronwert als eine Top-Managerin?

Die Antworten finden Sie im Interview:  Sie will reden, er will Sex – Schuld ist das Gehirn

cc by Mazoe28

Die Entwicklung von Arzneimitteln und Therapien ist viel zu sehr auf Männer zugeschnitten – und das, obwohl Wirkstoffe bei Männern und Frauen oft unterschiedlich wirken. Das kann fatale gesundheitliche Folgen haben, warnt die Berliner Geschlechterforscherin Vera Regitz-Zagrosek. Die Berliner Universitätsklinik Charité hat eine deutschlandweit einzigartige Forschungsstätte: das Institut für Geschlechterforschung in der Medizin (GiM). Mit der Leiterin, Professor Vera Regitz-Zagrosek, sprach Elke Bodderas. Bevor Sie zum Interview von WELT ONLINE gehen, hier einige Quizfragen vorab.

1. Erkranken Frauen und Männer unterschiedlich?
2. Werden Arzneimittel überwiegend an Männern getestet?
3. Wie hoch schätzen Sie die Zahl der Chefärztinnen in der Gynäkologie?
4. Wie wirkt sich der Anteil der Frauen auf die Medizin aus?
5. Die Unterschiede zwischen Mann und Frau: Was ist Gesellschaft und was tatsächlich Biologie?
6. Krankenhäuser nehmen bei Frauen oft die Symptome eines Infarktes nicht ernst. Woran liegt das?
7. Was ist mit den Männern, die unter Krankheiten leiden, die hauptsächlich bei Frauen vermutet werden?

Die Antworten zu den Quizfragen finden Sie im Artikel: Frauen brauchen eine andere Medizin als Männer

cc by helst1 (im Urlaub – in vacanza – on holiday)

Raten Sie mal. Welche Pflanze ist das?

1. Diese Pflanze gehört zu den Kräutern, die im Mittelmeerraum heimisch sind, bei uns aber auch gut gedeihen. An der richtigen Stelle im Garten gepflanzt wuchert sie über mehrere Quadratmeter.
2. Ihr Spezialgebiet ist die zusammenziehende und desinfizierende Wirkung.
3. Dadurch wirkt diese Pflanze gut bei Halsschmerzen und ist bei Halsentzündungen aller Art die Pflanze der Wahl.
4. Die Pflanze hat ausserdem eine ausgesprochen schweisshemmende Wirkung.
5. Genauer betrachtet hat diese Pflanze so vielfältige Heilwirkungen, dass man ihn zu Recht fast als Allheilmittel bezeichnen kann.
6. Die Pflanze ist eine Gattung der Lippenblütler. Die Gattung ist weltweit verbreitet und umfasst mehr als 920 Arten.
7. Bei vielen Arten, vor allem bei den von Bienen und Hummeln bestäubten, haben die Staubblätter ein Gelenk ausgebildet, das den Pollen auf den Insektenkörper platziert.
8. Die Blütenfarbe variiert von weiß bis blau, violett, pink und rot.
9. Rotblühende Arten ohne Gelenkmechanismus sind üblicherweise vogelbestäubt, je nach geografischer Verbreitung zum Beispiel in Südamerika von Kolibris.
10. Die Blätter dieser Pflanze enthalten ätherisches Öl mit bis zu 60 Prozent Thujon und zirka 30 Prozent Campher, Labiatengerbstoffe (Rosmarinsäure u.a.), Bitterstoffe, Flavonoide, Phenolglykosoide und Titerpene.

cc by enbodenumer

Salbei - gegen Hitzewallungen
Der Volksname Altweiberschmecken gibt einen ersten Hinweis auf die Verwendung beim Älterwerden. Die Überlieferung interpretiert den Namen so, als hätten die Frauen beim Kirchgang sich durch das Schnuppern am aromatischen Salbei vor dem Einschlafen geschützt. Salvia officinalis L. (salvare = heilen) lautet der lateinische Namen. Die Gattung ist weltweit verbreitet und umfasst mehr als 920 Arten.

Heileigenschaften
Die Heilwirkung des Salbei umfasst ein grosses Spektrum an Wirkrichtungen:

• schweisshemmend, desodorierend, entzündungshemmend

• östrogenartig wirkend

• antibakteriell, antiviral

• zusammenziehend

• beruhigend, entspannend

• aphrodisisch

• fruchtbarkeitsfördernd, hoch dosiert auch abortiv

• milchmindernd

• blutreinigend, appetitanregend

Anwendung in den Wechseljahren
Insbesondere bei den gefürchteten Hitzewallungen ist der Salbei das Mittel der Wahl. Hier ein Tee-Rezept gegen Hitzewallungen: Die Menge des Salbeis dünn dosieren und nur kurz ziehen lassen; das ist hierbei oft wirksamer! Waschungen mit Salbeitee bei Hautjucken und Schweissausbrüchen sind lindernd und angenehm.

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